[食品] 營養補充

瑞益米麩廠：http://rayi28.blogspot.tw/
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十榖粉：糙米、黑糯米、小米、白麥、蕎麥、紅扁豆、燕麥、裸麥、紅薏仁、綠豆。

每天必吃食物：十穀粉，高蛋白，堅果，膠原磷脂鐵，蜂蜜，檸檬，地瓜，Ｂ群。

下午茶：蜂蜜檸檬水+地瓜

三多：乳清蛋白、卵磷脂